Naja ich lasse eine Mahlzeit aus und esse ab 19 Uhr nix mehr,Süssigkeiten minus 90%. Und was wichtig ist nicht den Körper beibringen Fett zu Bunkern,das hat viel mit dem Kopf zutun. Wer sich komplett alles streicht der hat eine innerliche und unterdrückte Gier,ich gönne mir alles ,aber in geringen Mengen,mal nen Burger,Schokolade und es klappt ohne Stress.Klar nimmt man mehr ab wenn man ins Studio geht,ich GEHE regelmässig entspannt nach jeder Mahlzeit spazieren. Was viel gebracht hat ist das Entwässern durch Brennnesseltee,denn ich hatte laut Arzt sehr viel Wasser in den Beinen,akute Schlaganfallgefahr. Und der grösste Ansporn ist nicht im Rollstuhl zu landen.RR