ne anleitung um verrostete gewinde zu reparieren gibt es sogar von bmw höchstselbst, die heißt: neu kaufen ! im ernst, wenn die gewindestangen so schwer gehen dass die kunsstoff hülsen zum verstellen (die ganz hinten für die patschehändchen) mitdrehen, kannst du noch zwei muttern draufkontern, um weiterhin die scheinwerferhöhe verstellen zu können. ansonsten schau mal unter dem begriff: "correga tabs" nach in der es kommen mehrere tausend threads in denen darüber gestritten wird ob tabs oder einfaches silikonspray besser ist für den scheini. und zum thema komplett zerlegen: "backofen" in die eingeben ob aufgetaut oder doch lieber frisch aus der tiefkühltruhe erfährst du alles da.