So, nu ich. Hab mir die letzten 2 Wochen immer mal vorgenommen den Thread hier ganz zu lesen und dann selbst was dazu zu schreiben. Bin aber auf Grund der 129 langen Posting bis grad nicht dazu gekommen. ;) Mir ging die Raucherei schon lange lange auf den Senkel. Hab mit ca. 15 angefangen (1995) und immer weiter gequalmt. 2002 hab ich mal recht erfolgreich (knapp über ein halbes Jahr) aufgehört. Dann kamen so zwei drei Schicksalsschläge und die Sauferei beim Feiern wieder dazu und .... naja... wieder dabei. Dann in den letzten Jahren immer mal wieder so ein paar halbe Versuche aufzuhören. Das ging zwei drei Tage und ich hab doch wieder angefangen. Jetzt wurd' mir durch Studentenfeiereien und Kumpels in Dauereinsätzen mit viel Freizeit die begossen werden musste die Sauferei zu viel. Und habe mir dann kurz nach Beginn der WM gedacht, dass ich nach dem Finale mal ein halbes Jahr aufhöre zu trinken. Kurz nach diesem Entschluss kam die Überzeugung dazu, an diesem Tag auch gleich das Rauchen sein zu lassen. Kenne es von meinen vorherigen Versuchen, dass der Alk das ziemlich schnell wieder zunichte machen kann. Am Abend des Spiels um Platz Drei (Deutschland spielte) war auch die Geburtstagsfeier von nem Freund. Schön einen getrunken. Dabei geraucht. Nach der Feier nach Hause gefahren. Vor dem Einstieg ins Taxi festgestellt, dass noch genau eine Kippe in der Packung ist. Das passte wunderbar. Vom Taxi 500m vor zu Hause rausschmeissen lassen, letzte graucht. Gut war. Nächster Tag war recht schwer. Dann ging es besser. Letzten Samstag bin ich leider einmal Alkohol- und Kippen-Rückfällig geworden. Der Tot meiner Tante am Freitag und die vorhergehenden zwei Super-Stress-Wochen in denen alles schief lief mussten begossen werden. Am nächsten Tag trotz Restalkohol und qualmendem Kumpel direkt neben mir auf der Couch kein großes Problem keine zu rauchen. Den Drang zu rauchen hab ich immer wieder mal. Aber ich versuche ihm nicht nachzugeben. Hab mir noch ne zusätzliche Motivationsquelle geschaffen. Eine Woche vor dem Finale bin ich auf die Waage gestigen und hab mit Schrecken mein Ausgangsgewicht von vor zwei Jahren gesehen (fast 120 kg... also 119,irgendwas). Das hatte ich vor zwei Jahren schon mal und hab dann innerhalb von 3 Monaten nur durch's Laufen 25 kg abgenommen. Leider hab ich das Gewicht nicht halten können, weil ich das Laufen unterbrechen musste (Hatte ne OP und durfte kein Sport machen). Da war ich raus *ggg* Hab trotz Raucherei knapp 10 km in 70 Minuten geschafft (Pro Tag ne L&M BigBox). Aber nie mehr geschafft... Nu lauf ich seit 5 Wochen wieder, versage mir seit 4 Wochen quasi Alkohol und Kippen und hab's gestern geschafft 11,2km in 72 Minuten zu laufen. Hab auch schon in diesen 4 Wochen wieder 7 kg abgespeckt. Nu ist das Ziel klar zu sehen. Bis Ende September mit dem Gewicht wieder in den zweistelligen Bereich. Und am 12.9. den Kölner Brückenlauf (15km) mitmachen und durchlaufen. Nächstes Jahr hab ich so mal nen Halbmarathon angepeilt. Wie ihr seht: Ich bin hochmotiviert. Hoffe ich pack's! Ne Jroß us Kölle