Was passiert ohne Mc Donalds und co

[RoadrunnerM5t]

So Leute ich habe letztes Jahr im November einen gewaltigen Dämpfer erhalten,stand kurz vor einem Schlaganfall,konnte nur auf Krücken gehen,oder fast garkeine kurze Strecke.. Ich habe 136kg gewogen und mein Blutbild war der reinste Horror.Daraufhin habe ich mal das ganze ,,TÄGLICH,, Mäces,Burgerking und in Imbiss gehen,sowie Cola,Schokolade,Süssigkeiten Brötchen&Leberwurst,Fleischsalat,Marmelade,Nutella ,sowie Abends essen komplett gelassen. Heute nach 2 monaten habe ich 17kg abgenommen.Ich esse keinen Salat&co,sondern nur Hähnchen,Pute,Fisch,Gemüse&Obst,und Legga SELTER. Mein gestriges Blutbild hat sich um 15% verbessert und der Blutdruck ist von 195 auf durchschnittlich 145 runter. Wohlgemerkt in knapp 2 Monaten. Hier sieht man was dieser Scheissfrass ausmacht. gruß RR

Bearbeitet: 23. Januar 2013 von RoadrunnerM5t

[atkins]

Naja täglich Mecces - kein Wunder.

Ich meide diesen Saftladen, krieg von dem Fraß dort nur Dünnschiss, mal ganz davon abgesehen, dass es total fad schmeckt.

[wurstsalatsepp]

Ja , bin froh dass du dich wieder gut erholt hast ! Hat ja nicht jeder das Glück.

Ich für meinen Teil geh 1x in 2 Wochen sowas zum Fastfood , sei es Subway , BK , Mc, PizzaHut usw.

Ich esse beileibe nicht gesund , das darfst du mir glauben...wiege seit vielen Jahren 100kg und halte das auch.

Dieses Jahr versuch ich auf 90 zu kommen...ohne mich im Essen einzuschränken,einfach ein wenig Sport will ich machen :)

 

Und zu dir RR -> Weiter so !

[Jochen318iC]

weniger Wurst in den Salat Sepp; dann klappts auch mit den Kilos

 

Abba: was hat das ganze mit Elektrik im E30 zu tun

Gruß Jochen

[MikE_GRH]

Blutdruck von 195

 

Junge, Junge... dann bleib mal schön bei deinem jetzigen Lebenstil und dann geht da noch einiges!

[RoadrunnerM5t]

Aber mal FETT verrissen,sollte in TALK....... Ich habe im letzten Jahr einiges mehr an Gesundheitlichen Problemen durch dieses Übergewicht gehabt,wollte es bloss nicht sehen. MANN redet sich das schön,dann ist das T-Shirt nicht XL sondern XXL.

[derAlex]

, ein RR (lustige Doppeldeutigkeit im Namen ) von 195mmHg systolisch ist schon brutal, aber ich nehme dir nicht ganz ab, dass du den medikamentenfrei so weit runter bekommen hast

[RoadrunnerM5t]

Da hast du Recht,nehme Ramipril-ISIS 2,5mg. Täglich eine. Meine Ärztin hat mich gefragt ob ich in einer Beziehung lebe. Ich:WARUM????? Wenn sie so weitermachen brauchen sie einen der sie schiebt. Zudem stand der Zuckerwert sehr schlecht. Was ich geil finde ich laufe ohne Fettwampe rum,man bekommt seine Jacke wieder zu.....Am übelsten war das die Fussgelenke oft anschwollen,ich nicht richtig gehen konnte,ist jetzt alles wech,gehe regelmässig Spazieren,,LEBE WIEDER,,

[atkins]

Kann mir nicht vorstellen, dass du mit der Statur in einen E30 gepasst hast.

Also ich bin 1.86 und Wiege ca 75-80 Kilo und kann meinen Arm während der Fahrt ausm hinteren Fenster hängen

 

Trotzdem weiter so! Habe früher auch 115 Kilo gewogen und es ist ein komplett anderes Lebengefühl, wenn man auch mal in 5. Stock latschen kann ohne ein Sauerstoffzelt zu benötigen.

[RoadrunnerM5t]

Rate mal warum ich e34 fahre,hab letztens im M5t gesessen,das geht mit Sportsitzen....Bin auch 1,86 gross.

[derAlex]

Am übelsten war das die Fussgelenke oft anschwollen,ich nicht richtig gehen konnte,ist jetzt alles wech,gehe regelmässig Spazieren,,LEBE WIEDER,,

 

trinkt der Herr auch genug? ..sorry, is ne Brufskrankheit

 

Aber im Ernst, ich finde es immer wieder erschreckend in welchen Altersklassen die Leute an Herzinfarkten und Schlaganfällen draufgehen. Plötzlicher Herzinfarkt mit 30, Schlaganfall mit heftigen Folgen (Halbseitenlähmung, Verlust von Sprache und Kurzzeitgedächtnis) mit Anfang 40, etc.

 

Was aber wirklich erschreckend ist, ich habe jeden Tag (mehr oder weniger) damit zu tun, aber ich rauche, esse wenig Obst und Gemüse, treibe kaum Sport..., und ich bin da keine Ausnahme in der Pflege.

 

Der Mensch ist schon ziemlich dämlich..

[RoadrunnerM5t]

Ich habe das hier auch getippt um zuschreiben,das ABNEHMEN auch möglich ist ohne grosse RATSCHLÄGE und SALATFRESSEREIEN. Desweiteren bin ich schon vorgeschädigt durch einen leichten Schlaganfall,und bin trotzdem so uneinsichtig gewesen,das ich in Richtung eines 2ten geritten bin. Das ganze hat mich gewaltig nach vorne gebracht,ich bin nicht mehr ständig Müde. Einzig die Tatsache das ich aufgrund des Wetters,dann doch den Sommer zum Abspecken weiterempfehle. Und die paar Sachen die ich abgestellt habe überlebt man,wie zum Beispiel Süssigkeiten weglassen,in der Weihnachszeit:D... und nun liegen schon die Schokohasen bei Penny&co:devil: da greift man doch gern zur REISTAFEL

[RainerE30]

Hmm 195 ist ne Ansage, ich denke das DU es nicht mehr so weit kommen lässt.

 

Ich kann behaupten das ich mit 96kg auf 1,81m sicher nicht der schmalste bin, und ich habe mich das letzte Jahr auch etwas gehen lassen.

Habe 2003 mitm Rauchen aufgehört und durch irgend ne Laune Anfang 2012 wieder angefangen. Allerdings "nur" 2-3 Kippen pro Tag. Da ich am Rechner arbeite ist Bewegung Mangelware..

 

Mein Blutdruck (oberer Wert) war in der Regel bei 140-150. Schlecht geschlafen habe ich auch da ich bis zu 16 Atemaussetzer pro Stunde in der Nacht habe bzw. hatte, der längste gemessen mit satten 51 Sekunden.

 

Also was tun?

 

Seit Beginn 2013 heißt es für mich also:

 

-wieder regelmäßig Kraftsport inkl. Cardio Training

-kompletter Rauchstop

-CPAP Beatmungsmaske für die Nacht (komme ENDLICH wieder in Tiefschlafphasen rein und bin ausgeruht- hat auch enen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck).

-Alkohol nur noch am Wochenende und das nicht gerade bis "Oberkante-Unterlippe"

-bewusster ernähren, öfter mal nen Salat, Putenfleisch mit Reis, Püriertes Gemüse.

 

Ich denke damit kann man viel erreichen, der Wille dazu muss da sein.

 

 

Resümee: Letztens nach dem Aufstehen mal Blutdruck gemessen (mache ich nicht jeden Tag aber war für mich zur Kontrolle vor-/ nach Beginn der CPAP Therapie) und was war: 118/81 Puls 62

 

Also Roadrunner, dranbleiben, es kann nur besser werden sofern DU willst!

[RoadrunnerM5t]

Ich esse statt Weissbrot,Brötchen jetzt Vitalbrot,Belag Hähnchen,Pute. Sehr viel Gemüse aus der Gefriertruhe,mit Pute,Thunfisch,Hähnchen,Fisch. Kein RIND&SCHWEINEFLEISCH(was ich laut Arzt aber ruhig einmal in der Woche darf),keine SOSSEN,SALZ,ZUCKER. Rauchen habe ich 1986 schon aufgegeben. Das ich 17kg runterwuppe ohne gross Sport zutreiben,und nur durch diese Umstellung,hätte ich nie gedacht.Man lernt auch schnell wer die besseren Tiefkühlproduckte hat.

[greeneyed]

Ich habe das hier auch getippt um zuschreiben,das ABNEHMEN auch möglich ist ohne grosse RATSCHLÄGE und SALATFRESSEREIEN...

 

 

genauso ist das. Und Gewicht halten funktioniert genauso.

 

Hast Du gut gemacht! Weiter so. Bewusst essen (da darf man auch mal die eine oder andere Leckerei, solange das nicht zur Regelmäßigkeit wird) und Bewegung. Damit machst Du nichts falsch.

 

[RoadrunnerM5t]

BEWEGEN war bischen Schlecht,mit Krücken,und Sport mit 195er Blutdruck,besser nicht. Ich habe aber wirklich rumgehurt mit dem Essen,2x Fastfood am Tag,Abends dann zur grossen Pizza noch 2 Burger.Dann noch schnell 2 Tafeln Schokolade,und ne Cola für die Nacht. Allein das ich das nicht mehr mache lässt es an meinen Ausgaben erkennen,der Schnitt war so um 15euro pro Tag. Und ich koche selber,statt ungesund zufressen.Man muss sich wundern wie gut es geht,an Mäces&co vorbeizufahren,den Imbiss nicht zubeachten. Wenn ich bedenke was ich an Pommes,Currywurst,Burgern reingeschaufelt habe,immer schön rein den Dreck, und denn noch schön eine Tafel Schokolade vor der Glotze oder dem PC.

Bearbeitet: 23. Januar 2013 von RoadrunnerM5t

[RainerE30]

BEWEGEN war bischen Schlecht,mit Krücken,und Sport mit 195er Blutdruck,besser nicht. Ich habe aber wirklich rumgehurt mit dem Essen,2x Fastfood am Tag,Abends dann zur grossen Pizza noch 2 Burger.Dann noch schnell 2 Tafeln Schokolade,und ne Cola für die Nacht. Allein das ich das nicht mehr mache lässt es an meinen Ausgaben erkennen,der Schnitt war so um 15euro pro Tag. Und ich koche selber,statt ungesund zufressen.Man muss sich wundern wie gut es geht,an Mäces&co vorbeizufahren,den Imbiss nicht zubeachten. Wenn ich bedenke was ich an Pommes,Currywurst,Burgern reingeschaufelt habe,immer schön rein den Dreck, und denn noch schön eine Tafel Schokolade vor der Glotze oder dem PC.

 

 

Du hast es erkannt

[greeneyed]

BEWEGEN war bischen Schlecht,mit Krücken,und Sport mit 195er Blutdruck,besser nicht...

 

Dafür kannst Du es jetzt langsam angehen lassen. Nichts überstürzen. Du machst das schon. Wenn ich Deine Ausführungen hier so lese... das ist doch ein großartiger Schritt in Richtung Wohlbefinden und Gesundheit.

 

Am ekligsten finde ich ja "2 Tafeln Schokolade und eine Cola für die Nacht"

 

Sei froh, dass Dich die Essensvernunft eingeholt hat

[RoadrunnerM5t]

Das traurige ist,das alle es gesehen haben,aber keiner tritt einen in den Arsch. Ich konnte kaum gehen,habe dann trotz Schmerzen die Krücken weggelassen,den Fuss wieder richtig bewegt. Dann wurde aus einmal die Strasse hoch,der JETZTZUSTAND. Freunde von mir haben auch gewaltig zugelegt,und erkennen es auch nicht. Übel ist ebend das man immer am Rand eines Schlaganfalls turnt,und einem die Folgen nicht bewusst sind. Das war für mich der Grund, auf Rollstuhl habe ich mal garkeinen Bock.

[passat32bfan]

Ich habe das hier auch getippt um zuschreiben,das ABNEHMEN auch möglich ist ohne grosse RATSCHLÄGE und SALATFRESSEREIEN

 

Funktioniert aber leider nur bis zu nem gewissen Punkt, danach wirds schwieriger.

 

Ich bin auch zu dick (187cm, 115kg) und esse sehr gerne Fastfood. Aber höchstens einmal pro Monat! Ansonsten ernähre ich mich ziemlich ausgewogen, auch dann kann man dick werden, die Menge machts eben.

[Peter_S]

Dein Lebenswandel war ja echt krass bis pervers, weia.....

 

Aber gut so, daß Du es selbst erkannt und geändert hast,

bevor Dein Körper die weiße Flagge hisst und das für Dich erledigt.

 

Weiter so, und für Deine Offenheit und schonungslose

Selbstanalyse!

 

VG Peter

[AlexB]

Wiege bei 175cm aktuell 99kg. Hab allerdings schon 10kg runter. Heute dann Probetraining im FitnessClub^^

Die 10kg habe ich auch nur durch weglassen von Süßigkeiten und ersetzen der Getränke durch Wasser geschafft. Ausserdem nicht jeden Tag Pizza auf der Arbeit, weil der Italiener gleich um die ecke ist! Lieber mal nen Salat mit Putenstreifen oder so. Und abends gibt es keine Kohlenhydrate mehr.

 

Das waren dann innerhalb von 2 Monaten die 10 Kilo. Allerdings merke ich, dass mein Körper seit knapp einem Monat nichts mehr von abnehmen hält. Seit dem habe ich die 99kg und will jetzt durch Sport schaffen darunter zu kommen. Ziel sind erstmal 85kg

 

Gruß

Alex

[RoadrunnerM5t]

Passat,ich hatte 136kg,und keine 115kg. 115kg will ich auch noch,und dann wird wieder Stahl gequällt,aber erst wenn meine Ärztin das GO gibt. Peter ich bin zur Selbstkritik fähig,und ich wollte dieses Thema mal ansprechen,weil es viele betrifft,denen ich so etwas Mut machen wollte. 17kg ohne Terror gegen sich selbst,wie Abnehmdrinks,Salat&co,und das seit 22.11.2012. In dieser Zeit hat sich eine Bekannte ganze 3kg abgezappelt,und ärgert sich gewaltig über mein Ergebnis.

Bearbeitet: 23. Januar 2013 von RoadrunnerM5t

[Biff]

Finde ich klasse RR.Mach weiter so Du wirst es nicht bereuen.Um so länger Du die FAST FOOD Scheiße nicht frisst um so mehr wirst Du merken was das für MIST ist.

Natürlich wird auch mal ein Rückschlag kommen.Aber einfach durch halten.Man kann mit der richtigen Ernährung und mit ständiger Bewegung mehr erreichen als man denkt.Besser regel mäßiges Spazieren als einmal die Woche 2 Stunden Extrem Marathon ZB.Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

Ich weis wie viel Energie sowas kostet.Bin seit paar Jahren wieder gut auf dem Sport Trip.

Hab früher viel Fußball gespielt da konnte ma essen was mann wollte.Doch in den vier Jahren wo ich Beruflich wenig Zeit hatte warn schnell 18 kg mehr drauf.Es war sehr schwer wieder zur alten Form zu kommen.Viel schnelles essen weil wenig Zeit usw.Das knallt ganz schön auf der Waage.

Seit fünf Jahren mach ich wieder ordentlich Sport (4*DIE wOCHE) und hab wieder meinen 13% Fettanteil,

bei 85 kg und 1,83.Also mehr Muskeln als Fett.Das Ergebnis kann sich sehen lassen.

Das tolle daran ma kann am WE auch mal Ordentlich die Sau raus lassen und schweinisch essen und paar Bier kippen.Solange es nicht Regelmäßig ist.Gutes essen und Bewegung ist der schlüssel zum wohlfühlen.

Wünsche weiterhin viel Erfolg.

[original is #1]

Nicht schlecht!

 

Ich gebe dir recht! Um das Abnehmen hat sich eine riesige Wirtschaft entwickelt, die nicht immer den schnellsten Weg aufzeigt bzw. die ganzen McFit, WeightWatcher und "Ananas-Diät" Jünger für eine möglichst lange Zeit melken möchte.

 

Ich erlebe das fast bei jedem Training im Sportstudio: Auf der einen Seite dicke Hausfrauen die die lächerlichsten Isolationsübungen machen und dabei weniger verbrennen als wenn sie zuhause die Spülmaschine ausräumen. Und danach an der Theke natürlich nen Eiweissshake, der nach SO einem Training überall landet nur nicht in der Muskulatur. Auf der anderen Seite die pubertären Heringe, die auch nur scheiße zusammenstemmen und mich immer fragen wie ich ohne Nahrungszusätze solche Mukkis aufgebaut habe.

Ich habe mich aufgrund sportlicher Ambitionen recht früh mit Ernährung auseinandergesetzt und es ist erstaunlich wie wenige Ratschläge zu befolgen sind um abzunehmen und (bei Bedarf) sportlich noch leistungsfähiger zu werden, trotz weniger Nahrungsaufnahme.

 

Aber wie schon erwähnt, erst ist es hart, aber je länger man es durchzieht desto weniger fehlt einem der Dreck und desto mehr kann man wieder unverarbeitete Lebensmittel geniessen.

 

Weiter so!