Proteinpulver?

[benii]

das vergiss mal sofort, kann dir sofort ein eigenes entworfenes Trainingsbuch schicken.

 

Es ist für einen Anfänger immer besser, mit Einweisung und an der Maschine einzusteigen. Oder halt ab und an mal beobachtet frei an Hanteln. Aber dass können ja die wenigsten Studios anbieten, bzw. nehmen dass die wenigsten in Anspruch. Es ist also durchaus empfehlbar. Vor Allem, weil auch Einige alleine trainieren und sich in den Gewichten überschätzen. An der Maschine wird die Stange eingehängt, beim Bankdrücken musste sie wohl oder übel mit Restkraft und Brustmuskulatur halten, wenn du dass Gewicht nicht mehr schaffst! War also nur ein Tip, um die reine Eigensicherheit zu erhöhen, wenn man noch nicht so bewandert ist in der Materie.

 

 

Die Rueckenmuskellatur braucht z.B. 96 Stunden pause, also ist es voelliger Schwachsinn, 3 x Ruecken in der Woche zu trainieren.

 

Nicht dreimal pro Woche, sondern 4 mal im Monat, einmal in der Woche, maximal vielleicht zweimal, wobei ich eher zum ersten tendiere, was dem 3er Split entspricht.

 

So und nach 10000 Meinungen und doppelt soviel verschiedenen Körper- und Trainingszielvoraussetzungen, bleibt es letzten Endes doch beim TE selbst, was er annimmt und macht..

[PumaPeter]

http://www.gnbf.de/

 

Für jeden der Interesse an drogenfreiem Kraftsport/Bodybuilding hat dürfte das ne gute Seite sein. Bin übrigens selber Mitglied!

[RoadrunnerM5t]

WECH

Bearbeitet: 22. September 2009 von RoadrunnerM5t

[Pit46]

Ich möchte euch nicht zunahe treten,ich selber habe mal paar Tage zur Probe auf dem Gerüst gearbeitet,da war ein Typ der auch MISTER Univerum war,der Heulte nach 2 Std rum.....Ich wette das jeder der denkt 8x100kg bank zudrücken nicht in der lage ist einen grossen haufen Sand von A-B zuschaufel,oder 100stk 70mm gewegplatten zuverlegen.Der eine hat die veranlagung und der andere nicht.Ich Boxe mit 10kg Hanteln, lache solche Typen aus,wenn der nur Pump langt ein Volltreffer und der macht den Schmetterling,der braucht eine Woche um zutreffen,weil die Schultern zubreit sind:hase:ehr habe ich vor dünnen drahtigen Typen schiss,die muss man erstmal zupacken bekommen.Wozu dem Körper puschen,ich bin hart zu mir selbst,3er sätze wozu,ich mache 12x dann 20sek pause das ganze 15x,bis der Muskel Schmerzt,und der arm zittert.Lege mich auf die Bank und jede seite 10Kg Hantelscheibe und Feuer 200x jeden 2ten tag,Ich bin mehr für dauerkraft,als einmal und der Saft ist raus.In meiner besten Zeit habe ich 206x55kg Bank gedrückt.Nicht schlucken,sondern quälen,da ich Grobmotoriker bin,habe ich wenig Feingefühl......:freak:war das jetzt falsch:drive:Gute übung:Als Türsteher in einer miesen Kneipe arbeiten,da sieht man dann was 20j Bodybuilding gegen 20j Kneipenschläger wert sind.....Sorry eigendlich hätte ich nur eine frage WOZU traniert ihr?um mit den Ärmchen Werbung zulaufen,oder damit die anderen euch aus dem Weggehen,oder die Blondies euch toll finden,ich trainiere damit meine Arbeit mir nicht so in die Knochen geht,und weil ich mit 45j nicht von 5 14j verprügelt werde möchte weil ich wie ein Opfer aussehe.........Da wirkt ein 50er oberarm schon abschreckend.......SO ICH WERDE DANN MAL bischen schlafen,heute EVENT Kojote ügle,wer lust auf heise mädels hat Club Flair Norderstedt im Herold center

 

sorry, nicht das ich dir zu nahe trete, ich habe ja noch dein bild im kopf.

genau was du schreibst, so siehst du auch aus.

im bodybuilding wärst du eh die lachnummer.

und ich weiß ja nicht mit wem du es zu tun hast, aber anscheinend haste noch mit keinem streit gehabt der 200 kg drückt.

ich versichere dir 1-2 hiebe und du redest nicht mehr so nen müll.

da spielt es dann auch keine rolle ob dieser sand von a nach b schaufeln kann.

 

von deinen tununingmaßnahmengedöns halt ich mich ja raus, aber wovon du absolut keine ahnung hast solltest du etwas leiser sein.

 

in diesem sinne

 

pit

[Rainer C325i]

Ich hau mich weg, Jungs macht weiter so. Wer hat die dicksten Arme gibt es dafür auch einen Pokal? Wer doch mal Interessant E30-Talk dicke Arme Pokal!

[Mathes318iA]

Ich hau mich weg, Jungs macht weiter so. Wer hat die dicksten Arme gibt es dafür auch einen Pokal? Wer doch mal Interessant E30-Talk dicke Arme Pokal!

[RoadrunnerM5t]

Bearbeitet: 22. September 2009 von RoadrunnerM5t

[IS-Volker]

mit dem thread hab ich ja was schönes losgetreten...

[jenad]

Ein Thread ist wie eine Schachtel Pralinen- man weiß nie, was man bekommt!

[touringDani]

mit dem thread hab ich ja was schönes losgetreten...

 

War doch Absicht, gibs zu.

Armumfang wie Kraftstromkabel hat auch Vorteile, kann man die Krümmerschrauben durch die Kabelbaumöffnung in der Spritzwand festziehen. Ist prima, wenn man bei Regen im Freien Motoren wechselt:freak:

[benii]

@RR: Du bist echt gut drauf! Ist nicht negativ gemeint.. ich glaub Dir hätte damals auch ne ordentliche 2m Streitaxt samt Rüstung gestanden..

[touringDani]

RR, dann nimm eben ein Campingbeil, wirste ja mit deinen Ärmchen heben können:D

[RoadrunnerM5t]

Danke Dani,so ich werde jetzt mal mein Buch zuende lesen,Schnell weglaufen,leichtgemacht,tunigmassnahmen für Schuhe jeglicher Art:freak:

[touringDani]

Wenn du durch bist, kann ich mir das dann ausleihen? Klingt spannend!

[IS-Volker]

nochmal ne frage an die muskelspezialisten... es war ja die rede vom 3er-split, dessen sinn es ist, den muskeln einen tag ruhe zu verschaffen. wenn ich nun einen tag die arme trainiere, den folgenden dann den bauch, wieder den nächsten die schulter-/brustmuskulatur, und dann wieder mit den armen anfange, haben die nicht beanspruchten muskeln ja auch einen tag zeit, sich zu erholen. so trainiere ich zwar den bauch mehr, aber ein sixpack am bauch ist ja genauso wenig verkehrt, wie eins unter der haube...

 

geht meine rechnung so auf? bremst mich bitte, falls ich zu enthusiastisch bin!

[Stefan-E30]

lach....

naja an nen genauen trainingsplan hab ich mich selten gehalten....

ich hab meist gemachtauf was ich lust hatte.....

oft hab ich 5 mal die woche, jeden tag fast komplett alle muskelgruppen gemacht weil ich mich dann am wohlsten fühlte und naja nach nem jahr sah das schon gut aus.....

man muss natürlich auch die veranlagung haben...

ich hatte schon immer recht große oberarme und mit bisle training wird das nur noch mehr...

 

@ matze.... bestellung kommt per PN....

brauch dringend sachen

[S38 Matze]

@Stefan,

 

wie per Nachricht besprochen, gibt es sehr vieles was man ausprobieren kann. Die Liste schicke ich dir per Email,

 

Fuer eine geile Kraftkur, nichts fuer Anfaenger

 

Createston Professionel mit Amino 600 fuer vor dem Training, nach dem Training und vor dem Schlafen gehen, bringt gute 3 Kilo fuer eine 6 - 8 Wochen Kur!

gruss

 

Matze

[e30Torsten]

Hehe Der " Wer hat die dicksten Arme-thread"???

 

LOS! Schwanzvergleich!

[Stefan-E30]

ICH ICH ICH

[SNUP]

Jetzt weiß ich warum du neue Mittelchen testen willst...Stefan

[tiijey]

Hehe Der " Wer hat die dicksten Arme-thread"???

 

LOS! Schwanzvergleich!

 

wieso? denn hatten wir doch schon

 

http://e30-talk.com/talk-show/t-zeigt-her-eure-mukies-16771.html

[Pit46]

nochmal ne frage an die muskelspezialisten... es war ja die rede vom 3er-split, dessen sinn es ist, den muskeln einen tag ruhe zu verschaffen. wenn ich nun einen tag die arme trainiere, den folgenden dann den bauch, wieder den nächsten die schulter-/brustmuskulatur, und dann wieder mit den armen anfange, haben die nicht beanspruchten muskeln ja auch einen tag zeit, sich zu erholen. so trainiere ich zwar den bauch mehr, aber ein sixpack am bauch ist ja genauso wenig verkehrt, wie eins unter der haube...

 

geht meine rechnung so auf? bremst mich bitte, falls ich zu enthusiastisch bin!

 

 

hallo,

 

also bauchmuskel kannst du bei jeder trainingseinheit mittrainieren.

 

ich habe so trainiert,

montag: brust und rücken sehr schwer, weil samstag und sonntag ruhe

 

dienstag: schulter-arme-beine schwer

 

mittw. ruhe

 

donnerstag: brust u. rücken aber andere sätze als montag

 

freitag: schulter-arme-beine, auch wieder andere sätze als dienstag,

 

bauch jede trainingseinheit.

 

jeden 2. sonntag: bauch arme, jogging.

 

als fortgeschrittener dem muskel immer wieder neue reize verschaffen in dem du den muskel nie an eine bestimmte übung gewöhnst. je länger man trainiert umso schwieriger wird es dem muskel neue reize zu geben.

aber je länger man trainiert desto mehr bekommt man dafür die richtige muskelkoordination und das entsprechende körpergefühl für den sport.

durchhalten ist der weg zum erfolg!

 

pit

[Heckschleuder89]

Weil ja mit Namen rum geworfen wurde Manfred B,sitz wegen 2fach aufgesetztem Kopfschuss MORD in der JVA KIEL,der pump da auch seit 13j weil er genung Zeit hat LL mit anschliessender Sicherheitsverwahrung,war guter kumpel von mir,jetzt verbringen wir weniger Zeit miteinander

 

mit was für leuten treibst du dich rum

 

mich wundert es dass noch keiner den "zeigt mal eure muckies-" thread weitergeführt hat

[Pit46]

@ roadrunner,

 

eigentlich ging es hier ja um proteinpulver, was ich auf meine weise auch versucht habe zu erklären

du aber versuchst immer wieder auf provokanter weise von themen abzulenken, und dabei beleidigend auf andere zu wirken. du schwengst oftmals auf dein szene-milieu um dabei aufmerksam zu erlangen.

im grunde hast du doch überhaupt KEINE ahnung von dem sport, aber du kannst trotzdem deine dummen sprüche einfach nicht lassen.

du hast ja selber geschrieben mal sehen wer darauf anspringt.

du kannst mir auf jedenfall nicht mit deinem türsteher-driss imponieren, da habe ich schon ganz andere kennen gelernt.

wenn ich hier was zu sagen hätte würde ich den roadrunner auf diesem eigentlich schönen forum für immer verbannen.

mehr habe ich dazu nicht zu schreiben!

[touringDani]

den roadrunner auf diesem eigentlich schönen forum für immer verbannen.