Dirk! du darfst das nicht von der Menge abhängig machen, die Sucht und das Verlangen nach dem Aufhören wird dadurch nicht mehr oder weniger. Das muß sich ganz alleine im Kopf abspielen, nur wenn du da oben Bereit bist kann es funktionieren. Aus dem Bauch heraus spontan aufzuhören bringt zum größten Teil nichts, weil sich nach wenigen Tagen der angeblich starke Wille langsam verabschiedet. Und noch was! - Verdränge nicht die Gedanken ans rauchen, sondern setzte dich jeden Tag gedanklich damit auseinander. - Erzähle jeden so oft wie möglich von deinen momentanen Erfolg (aber ohne zu nerven) zb.: "Ich habe jetzt schon 4 Tage nicht mehr geraucht" - Laß die vollen Aschenbecher stehen und gönne dir ab und zu mal nee Nase.